Trastorno de ansiedad generalizada

Es normal sentirse ansioso de vez en cuando, sobre todo si tu vida es muy estresante. Sin embargo, la ansiedad severa y permanente que interfiere con las actividades del día a día puede ser un signo de trastorno de ansiedad generalizada.

Es posible desarrollar trastorno de ansiedad generalizada en la infancia o en la edad adulta. El trastorno de ansiedad generalizada tiene síntomas similares al trastorno de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo y otros tipos de ansiedad, pero son todas las condiciones diferentes.

Síntomas

Los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada pueden variar. Estos pueden incluir:

  • Preocupación u obsesión sobre las preocupaciones de las pequeñas o grandes
  • Inquietud y sentirse agitado o nervioso
  • Fatiga
  • Dificultad para concentrarse o su mente “va en blanco”
  • Irritabilidad
  • Tensión muscular o dolores musculares (mialgia)
  • Temblando, sintiéndose nerviosa o asustarse fácilmente
  • Problemas para dormir, como el insomnio
  • Sudoración, náusea o diarrea
  • Dificultad para respirar (disnea)
  • Latidos cardíacos rápidos (taquicardia)

Puede haber momentos en que sus preocupaciones no te consumen por completo, pero todavía se siente ansioso, incluso cuando no hay razón aparente. Por ejemplo, usted puede sentir una intensa preocupación por su seguridad o la de sus seres queridos, o puede tener una sensación general de que algo malo está por suceder.

Síntomas en los niños y adolescentes

Además de los síntomas anteriores, los niños y adolescentes pueden tener preocupaciones excesivas sobre:

  • Rendimiento en los eventos escolares o deportivos
  • Llegar a tiempo (puntualidad)
  • Los terremotos, la guerra nuclear u otros eventos catastróficos

Un niño con este trastorno también puede:

  • Sentirse demasiado ansioso
  • Ser un perfeccionista
  • Falta de confianza
  • Vuelva a realizar tareas, ya que no son perfectos la primera vez
  • Luchar por la aprobación
  • Requiere mucha tranquilidad sobre el rendimiento

Cuándo consultar a un médico

Algunos de ansiedad es normal, pero ver a su médico si:

  • Te sientes como si estuvieras preocuparse demasiado, y está interfiriendo con su trabajo, relaciones y otros aspectos de su vida
  • Usted se siente deprimido, tiene problemas con alcohol o drogas, o si tiene otros problemas de salud mental junto con la ansiedad
  • Usted tiene pensamientos o comportamientos suicidas – buscar tratamiento de emergencia inmediatamente

Sus preocupaciones son poco probable que simplemente desaparecen por sí solos, y que en realidad puede empeorar con el tiempo. Trate de buscar ayuda profesional antes de que su ansiedad se vuelve severo – puede ser más fácil de tratar desde el principio.

Causas

Al igual que con muchos problemas de salud mental, lo que provoca el trastorno de ansiedad generalizada no se entiende completamente. Puede tratarse de productos químicos que ocurren naturalmente del cerebro (neurotransmisores), tales como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina. Es probable que la condición tiene varias causas que pueden incluir la genética, sus experiencias de vida y el estrés.

Algunas condiciones de salud física están asociados con la ansiedad. Algunos ejemplos son:

Factores de riesgo

Los factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar el trastorno de ansiedad generalizada incluyen:

  • Ser mujer. Más del doble de mujeres que hombres son diagnosticados con trastorno de ansiedad generalizada.
  • Trauma infantil. Los niños que sufrieron abuso o trauma, incluyendo testigos de sucesos traumáticos, están en mayor riesgo de desarrollar trastorno de ansiedad generalizada en algún momento de la vida.
  • Enfermedades. Tener una enfermedad crónica o una enfermedad grave, como el cáncer, puede conducir a la constante preocupación por el futuro, su tratamiento y sus finanzas.
  • Estrés. Un gran evento o una serie de situaciones estresantes de la vida más pequeñas pueden provocar un exceso de ansiedad.
  • Personalidad. Las personas con algunos tipos de personalidad son más propensos a los trastornos de ansiedad que son los demás. Además, algunos trastornos de la personalidad, como el trastorno límite de la personalidad, también pueden estar relacionados con el trastorno de ansiedad generalizada.
  • Genética. Trastorno de ansiedad generalizada puede ser hereditaria.
  • Abuso de sustancias. Drogas o abuso de alcohol puede empeorar el trastorno de ansiedad generalizada. La cafeína y la nicotina también pueden incrementar la ansiedad.

Complicaciones

El trastorno de ansiedad generalizada hace más que preocuparse. También puede provocar, o empeorar otras condiciones de salud mental y física, incluyendo:

  • Depresión
  • Abuso de sustancias
  • Dificultad para dormir (insomnio)
  • Problemas digestivos o intestinales
  • Dolores de cabeza
  • Rechinar los dientes (bruxismo)
  • Trastornos por abuso de sustancias

Diagnóstico

Su proveedor de salud mental tendrá una serie de medidas para ayudar a diagnosticar el trastorno de ansiedad generalizada. Puede comenzar haciendo preguntas detalladas acerca de sus síntomas y antecedentes clínicos. En algunos casos, los proveedores de salud mental utilizan cuestionarios psicológicos para ayudar a identificar lo que está pasando. Su médico también puede realizar un examen físico para buscar signos de que su ansiedad puede estar relacionado con una condición médica subyacente.

Para ser diagnosticado con trastorno de ansiedad generalizada, debe cumplir con los criterios enunciados en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM). Este manual ha sido publicado por la Asociación Americana de Psiquiatría y es utilizado por profesionales de salud mental para diagnosticar enfermedades mentales y las compañías de seguros para reembolsar para el tratamiento.

Los siguientes criterios deben cumplirse para que un diagnóstico de trastorno de ansiedad generalizada:

  • Ansiedad excesiva y preocupación sobre varios eventos o actividades casi todos los días de la semana, durante al menos seis meses
  • Dificultad para controlar sus sentimientos de preocupación
  • Ansiedad o la preocupación que le causa malestar significativo o interfiere con su vida diaria
  • Ansiedad que no está asociada a otras condiciones de salud mental, tales como ataques de pánico, abuso de sustancias o trastorno de estrés postraumático (TEPT)
  • Al menos tres de los siguientes síntomas en adultos y uno de los siguientes en los niños: inquietud, problemas de fatiga, para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular o problemas para dormir (insomnio)

Trastorno de ansiedad generalizada con frecuencia ocurre junto con otros problemas de salud mental, que pueden hacer el diagnóstico y el tratamiento más difícil. Algunos trastornos que comúnmente ocurren con el trastorno de ansiedad generalizada incluyen:

Si su médico sospecha que la ansiedad puede tener una causa médica, él o ella puede ordenar pruebas de sangre u orina u otros exámenes para buscar signos de un problema físico.

Tratamiento

Los dos tratamientos principales para el trastorno de ansiedad generalizada son medicamentos y psicoterapia. Usted puede incluso beneficiarse más de una combinación de los dos. Puede tomar un poco de ensayo y error para descubrir exactamente qué tratamientos funcionan mejor para usted.

Medicamentos

Existen diferentes tipos de medicamentos se usan para tratar el trastorno de ansiedad generalizada:

  • Antidepresivos. Estos medicamentos influyen en la actividad de los productos químicos del cerebro (neurotransmisores) cree que desempeñan un papel en los trastornos de ansiedad. Ejemplos de antidepresivos utilizados para tratar el trastorno de ansiedad generalizada incluyen paroxetina, sertralina y la venlafaxina.
  • Buspirone. Este medicamento contra la ansiedad se puede usar de forma continua. Al igual que con la mayoría de los antidepresivos, que suele durar hasta varias semanas para ser plenamente eficaz. Un efecto secundario común de la buspirona es una sensación de mareo poco después de tomarla. Los efectos secundarios menos comunes incluyen dolores de cabeza, náuseas, nerviosismo e insomnio.
  • Benzodiazepinas. En ciertas circunstancias el médico puede recetar uno de estos sedantes para aliviar a corto plazo los síntomas de la ansiedad. Algunos ejemplos son el lorazepam, diazepam, clordiazepóxido y el alprazolam. Las benzodiazepinas generalmente se usan sólo para aliviar la ansiedad aguda a corto plazo. Ellos pueden ser hábito y pueden causar una serie de efectos secundarios, incluyendo somnolencia, la coordinación muscular reducida, y problemas con el equilibrio y la memoria.

En algunos casos, los medicamentos no aprobados específicamente para el trastorno de ansiedad generalizada puede ser juzgado. Uso para una indicación no es una práctica común y legal del uso de un medicamento para tratar una condición que no figuran específicamente en la etiqueta de la prescripción como un uso aprobado por la FDA.

Psicoterapia

También conocido como terapia de conversación y consejería psicológica, psicoterapia implica la elaboración de tensiones de la vida y las preocupaciones subyacentes y hacer cambios en el comportamiento. Puede ser un tratamiento muy eficaz para la ansiedad.

La terapia cognitivo-conductual es uno de los tipos más comunes de la psicoterapia para el trastorno de ansiedad generalizada. En general, un tratamiento a corto plazo, la terapia cognitivo-conductual se centra en enseñarle habilidades específicas para identificar los pensamientos y comportamientos negativos y sustituirlos por otros positivos. Incluso si una situación indeseable no cambia, puede reducir el estrés y tener más control sobre su vida, cambiando la forma en que responde.

Remedios caseros

Aunque la mayoría de las personas con trastorno de ansiedad generalizada necesitan psicoterapia o medicamentos para obtener la ansiedad bajo control, los cambios de estilo de vida también pueden hacer una diferencia. Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer:

  • Haga ejercicio todos los días. El ejercicio es un potente reductor del estrés, puede mejorar su estado de ánimo y te mantiene saludable. Es mejor si usted desarrolla una rutina regular y hacer ejercicio casi todos los días de la semana. Comience lentamente y aumentar gradualmente la cantidad e intensidad del ejercicio.
  • Lleve una dieta saludable. Evite los alimentos grasos, azucarados y procesados. Incluya alimentos en su dieta que son ricos en ácidos grasos omega-3 y vitaminas B.
  • Evite el alcohol y otros sedantes. Estos pueden empeorar la ansiedad.
  • Use técnicas de relajación. Las técnicas de visualización, la meditación y el yoga son ejemplos de técnicas de relajación que pueden aliviar la ansiedad.
  • Haga del sueño una prioridad. Haga lo que pueda para asegurarse de que está recibiendo suficiente sueño de calidad. Si usted no está durmiendo bien, consulte a su médico.

Prevención

No hay forma de predecir con certeza lo que va a llevar a alguien a desarrollar trastorno de ansiedad generalizada, en primer lugar, pero puede tomar medidas para reducir el impacto de los síntomas si usted está ansioso:

  • Obtenga ayuda lo antes posible. La ansiedad, como muchos otros problemas de salud mental, puede ser más difícil de tratar si usted espera.
  • Mantenga un diario. Hacer un seguimiento de su vida personal puede ayudarle a usted ya su proveedor de salud mental identificar lo que está causando el estrés y lo que parece ayudarle a sentirse mejor.
  • Dé prioridad a su vida. Usted puede reducir la ansiedad por el manejo cuidadoso de su tiempo y energía.
  • Evite el consumo de sustancias poco saludables. El alcohol y el consumo de drogas y el uso incluso la cafeína o la nicotina pueden causar o empeorar la ansiedad. Si eres adicto a alguna de estas sustancias, dejar de fumar puede causarle ansiedad. Si no puede dejar de fumar por su cuenta, consulte a su médico o encontrar un grupo de apoyo que le ayude.