Trastorno de adaptación: prevención

No hay manera garantizada de prevenir el trastorno de adaptación. Sin embargo, el desarrollo de habilidades de afrontamiento saludables y aprender a ser flexible puede ayudar en momentos de mucho estrés. La resiliencia es la capacidad de adaptarse bien a la tensión, la adversidad, el trauma o la tragedia. Algunas de las formas en que puede mejorar su capacidad de adaptación son:

  • Tener una buena red de apoyo
  • En busca de humor o la risa
  • Un estilo de vida saludable
  • Pensar positivamente acerca de ti

Si usted sabe que una situación estresante se acerca – como un movimiento o jubilación – llamada en su fuerza interior con antelación. Recuerde que usted puede conseguir a través de él. Utilice el manejo del estrés y habilidades de afrontamiento, como el ejercicio, el yoga, la meditación o incluso una noche en el cine con sus amigos. Además, considera chequear con su médico o proveedor de salud mental para revisar maneras saludables para manejar el estrés.