Trastorno bipolar: remedios caseros

Probablemente tendrá que hacer cambios de estilo de vida para detener los ciclos de comportamiento que empeoran el trastorno bipolar, y para asegurarse de obtener el apoyo que necesita de la gente en su vida. Aquí hay algunos pasos a seguir:

  • Dejar de beber o usar drogas ilegales. Una de las mayores preocupaciones con trastorno bipolar son las consecuencias negativas de los comportamientos de riesgo y el abuso de drogas o alcohol. Pida ayuda si tiene problemas para dejar de fumar por su cuenta.
  • Manténgase alejado de las relaciones malsanas. Rodéate de personas que son una influencia positiva y no fomentar conductas o actitudes que pueden empeorar su trastorno bipolar no saludables.
  • Haga ejercicio con regularidad. Moderado, el ejercicio regular puede ayudar a estable su estado de ánimo. Hacer ejercicio libera sustancias químicas del cerebro que te hacen sentir bien (endorfinas), puede ayudar a dormir y tiene una serie de otros beneficios. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si usted está tomando litio para hacer ejercicio seguro de que no va a interferir con su medicamento.
  • Duerma lo suficiente. Dormir lo suficiente es una parte importante de la gestión de su estado de ánimo. Si usted tiene problemas para dormir, hable con su médico o proveedor de salud mental acerca de lo que puede hacer.

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