Remedios naturales para trastorno afectivo estacional

Varios remedios a base de hierbas, suplementos y técnicas mente-cuerpo se utilizan comúnmente para aliviar los síntomas de depresión. No está claro cuán eficaces son estos tratamientos para el trastorno afectivo estacional, pero hay varios que pueden ayudar. Tenga en cuenta, los tratamientos alternativos sí solos no pueden ser suficientes para aliviar sus síntomas. Algunos tratamientos alternativos pueden no ser seguros si usted tiene otros problemas de salud o tomar ciertos medicamentos.

Los suplementos se usan para tratar la depresión incluyen:

  • La hierba de San Juan. Esta hierba se ha utilizado tradicionalmente para tratar una variedad de problemas, incluyendo la depresión. Puede ser útil si usted tiene depresión leve o moderada. Leer más.
  • SAMe. Esta es una forma sintética de una sustancia química que se produce naturalmente en el cuerpo. SAM no ha sido aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos para el tratamiento de la depresión en los Estados Unidos. Sin embargo, se utiliza en Europa como un medicamento recetado para tratar la depresión.
  • Melatonina. Esta hormona natural ayuda a regular el estado de ánimo. Un cambio en la temporada puede cambiar el nivel de melatonina en el cuerpo.
  • Ácidos grasos Omega-3. suplementos de ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a aliviar los síntomas de depresión y tienen otros beneficios para la salud. Las fuentes de omega-3 son el pescado, como el salmón, la caballa y el arenque. Los omega-3 también se encuentran en algunos frutos secos y granos y en otras fuentes vegetales, pero no está claro si tienen el mismo efecto que el aceite de pescado.

SAMe y la hierba de San Juan puede interactuar con medicamentos para otras enfermedades, especialmente antidepresivos. Hable con su médico antes de intentar cualquiera de estos remedios para asegurarse de que son seguros para usted.

Las terapias de mente-cuerpo que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión incluyen: