Terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitivo-conductual es un tipo común de psicoterapia. Con la terapia cognitivo-conductual, se trabaja con un psicoterapeuta o terapeuta de una manera estructurada, asistiendo a un número limitado de sesiones. La terapia cognitivo-conductual ayuda a tomar conciencia del pensamiento inexacto o negativo, de modo que puedas ver las situaciones difíciles con mayor claridad y responder a ellas de una manera más eficaz.

La terapia cognitiva conductual puede ser una herramienta muy útil en el tratamiento de trastornos mentales o enfermedades, como la ansiedad o la depresión. Pero no todos los que se beneficia de la terapia cognitivo-conductual tiene una condición de salud mental. Puede ser una herramienta eficaz para ayudar a cualquier persona aprender a manejar mejor las situaciones estresantes de la vida.