Enoclofobia: miedo a las multitudes

La enoclofobia es miedo a las multitudes. Las personas que la sufren intentan evitar lugares abarrotados como centros comerciales, teatros, cines o cualquier evento multitudinario.

Entre los temores experimentados en torno a grandes multitudes se encuentran, con frecuencia:

  • ser pisoteado hasta la muerte
  • contraer un virus mortal
  • perderse en la multitud masiva de personas
  • sentirse pequeños e insignificantes por estar rodeados de tanta gente

Causas

Este temor puede tener orígenes genéticos y afecta a las mujeres con más frecuencia que a los hombres.

Algunas personas sienten un miedo muy intenso, llegando incluso a experimentar dolores en el pecho como si tuvieran un ataque al corazón (aunque en realidad están experimentando un ataque de pánico creado por el ansia.)

Algunos de los motivos por los que usted podría experimentar este miedo son:

  • usted puede ser una persona tímida por naturaleza
  • usted es incapaz de desensibilizarse de todas las emociones de otras personas a su alrededor
  • usted no se siente seguro o segura con tanta gente desconocida alrededor

Tratamiento

Algunas formas de ayudar a superar la enoclofobia son:

  • asistir a actos con poca gente y, poco a poco, asistir a actos y encuentros con más personas
  • visitar un área metropolitana, esforzándose por no juzgar a las personas que viven allí
  • utilizar la afirmación de que usted está más seguro o segura en medio de una multitud
  • respirar profundamente y de manera controlada
  • mantener su enfoque escuchando música relajante
  • hablar con personas distintas en situaciones diversas

Su miedo es real, y antes de que éste tome el control sobre usted, debe educarse aprendiendo lo máximo posible sobre sí mismo, para así entender lo que está experimentando y sintiendo y poder así cambiarlo.