Distimia

La distimia es una forma leve, pero crónica, de depresión. Los síntomas de la distimia suelen durar al menos dos años, y muchas veces durante mucho más tiempo que eso. Aunque los síntomas de distimia pueden ser menos intensos que los de la depresión, la distimia realmente puede afectar a su vida más en seriamente porque dura mucho tiempo. Leer más acerca de la depresión.

Síntomas

Los síntomas de distimia en los adultos son:

  • Pérdida de interés en las actividades diarias
  • Sentirse triste o deprimido (depresión)
  • Desesperación
  • Falta de energía
  • Fatiga
  • Baja autoestima
  • Dificultad para concentrarse
  • Dificultad para tomar decisiones
  • Autocrítica
  • Rabia excesiva
  • Disminución de la productividad
  • Evitar actividades sociales
  • Sentimientos de culpa
  • Falta de apetito
  • Comer en exceso
  • Problemas del sueño

En niños, los síntomas de la distimia pueden incluir:

  • Irritabilidad
  • Bajo rendimiento escolar
  • Una actitud pesimista
  • Falta de habilidades sociales

Los síntomas de la distimia típicamente aparecen y desaparecen en un período de años, y su intensidad puede variar con el tiempo, también. Pero, en general, puede que le resulte difícil ser optimista incluso en ocasiones felices – es posible que se caracteriza por tener una personalidad melancólica.

Cuando la distimia comienza en o antes de los 21 años, se llama distimia de inicio temprano. Cuando se inicia después de eso, se llama distimia de inicio tardío.

Es perfectamente normal sentirse triste o molesto a veces o ser infeliz con situaciones estresantes en su vida. Pero con la distimia, estos sentimientos duran por años y interferir con sus relaciones, trabajo y actividades diarias.

Si usted tiene algún síntoma de distimia, busque ayuda médica. Si no es tratada efectivamente, la distimia comúnmente progresa en la depresión.

Si usted tiene un médico de atención primaria, hable con él o ella acerca de sus síntomas. O buscar ayuda directamente a un proveedor de salud mental. Si usted es reacio a ver a un profesional de salud mental, llegar a otra persona que puede ser capaz de ayudar a guiar el tratamiento, ya sea un amigo o un ser querido, un maestro, un líder religioso o alguna otra persona de su confianza.

Causas

La causa exacta de la distimia no se conoce. La distimia puede tener causas similares a la depresión, incluyendo:

  • Bioquímica. Las personas con depresión pueden tener cambios físicos en el cerebro, y esto puede ser cierto para la distimia, también. La importancia de estos cambios es aún incierto, pero con el tiempo pueden ayudar a causas precisas. Las sustancias químicas del cerebro llamadas neurotransmisores, que están vinculados con el humor, también pueden desempeñar un papel en la causa de la distimia.
  • Genes. La depresión parece ser común en personas cuyas biológica miembros de la familia también tienen la condición, y esto también parece ser el caso con distimia.
  • Entorno. De nuevo, como con la depresión, el entorno puede contribuir a la distimia. Las causas ambientales son situaciones en su vida que son difíciles de enfrentar, como la pérdida de un ser querido, los problemas financieros y un nivel de estrés elevado.

Factores de riesgo

Aunque la causa exacta de la distimia no se conoce, ciertos factores parecen aumentar el riesgo de desarrollar o desencadenar distimia, incluyendo:

  • Tener parientes biológicos con depresión o distimia
  • Acontecimientos vitales estresantes
  • En los adultos, ser mujer

Complicaciones

Las complicaciones que pueden causar la distimia o estar asociados incluyen:

  • Reducción de la calidad de vida
  • Depresión mayor
  • Comportamiento suicida
  • Abuso de sustancias
  • Dificultades en las relaciones
  • Conflictos familiares
  • Aislamiento social
  • Escuela y el trabajo los problemas
  • Disminución de la productividad

Diagnóstico

Cuando los médicos sospechan que alguien tiene distimia, normalmente se ejecuta una serie de pruebas médicas y psicológicas y exámenes. Estos pueden ayudar a descartar otros problemas que podrían estar causando sus síntomas, determinar un diagnóstico y también comprobar que no existen complicaciones. Estos exámenes y pruebas generalmente incluyen:

  • Examen físico. Esto puede incluir la medición de su altura y peso, comprobar sus signos vitales, tales como la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la temperatura, la auscultación del corazón y los pulmones, y el examen de su abdomen.
  • Pruebas de laboratorio. Estos pueden incluir un recuento sanguíneo completo (hemograma), la detección de alcohol y drogas, y un cheque de su función tiroidea.
  • Evaluación psicológica. Un médico o mental charlas de salud proveedor con usted acerca de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Él o ella le pregunta acerca de sus síntomas, como cuando empezaron, qué tan severos son, cómo afectan a su vida diaria y si usted ha tenido problemas similares en el pasado. También discutir cualquier idea que usted pueda tener de suicidio o autolesiones. Usted también puede pedir que llenaran cuestionarios sobre su estado de ánimo y el estado de ánimo.

Comprobación de otras condiciones

Varias otras afecciones tienen síntomas que pueden parecerse a los síntomas de la distimia, que incluye sensación triste o deprimido, pérdida de interés en actividades diarias, y problemas para dormir. Su médico o proveedor de la evaluación de la salud mental le ayudará a determinar si usted tiene distimia u otra condición que pueda afectar su estado de ánimo, tales como:

Criterios de diagnóstico para la distimia

Para ser diagnosticado con distimia, debe cumplir con los criterios de los síntomas detallados en el Manual Diagnóstico y Estadístico de la Asociación Americana de Psiquiatría de los Trastornos Mentales (DSM).

Criterio principal

El criterio principal para ser diagnosticados con distimia es:

  • Tener un estado de ánimo depresivo la mayor parte del tiempo durante dos o más años (en los niños, la duración debe ser de al menos un año, y su estado de ánimo puede ser irritable en lugar de deprimido).

Criterios adicionales

Además de eso, usted debe tener por lo menos dos de estos síntomas, y ellos deben causar angustia o interferir con su capacidad para funcionar en su vida diaria:

  • Falta de apetito o comer en exceso
  • Problemas del sueño
  • Fatiga o falta de energía
  • Baja autoestima
  • Desesperación
  • Falta de concentración
  • Dificultad para tomar decisiones

Asegúrese de entender si usted ha sido diagnosticado con distimia u otra condición para que pueda aprender más acerca de su situación específica y obtener el tratamiento adecuado.

Tratamiento

Los dos tratamientos principales para la distimia son los medicamentos y la psicoterapia. Los medicamentos parecen ser más eficaces en el tratamiento de la distimia que la psicoterapia cuando se utiliza ya sea solo. Usando una combinación de medicamentos y psicoterapia puede ser un poco más eficaz.

Qué tratamiento se utiliza depende de factores tales como:

  • La severidad de los síntomas
  • Su deseo de abordar los problemas emocionales o situacionales que afectan a su vida
  • Sus preferencias personales
  • Los métodos anteriores de tratamiento
  • Su capacidad para tolerar los medicamentos
  • Ya sea que usted está embarazada o en periodo de lactancia
  • La disponibilidad de servicios de salud mental en su comunidad
  • Su cobertura de seguro médico

Medicamentos

Los medicamentos psiquiátricos más comúnmente utilizados para tratar la distimia son los antidepresivos. Todos los medicamentos antidepresivos tienen efectos secundarios potenciales, tales como aumento de peso, problemas sexuales y diarrea.

Leer más acerca del tratamiento farmacológico de la distimia.

Psicoterapia

Artículo principal: Psicoterapia

La psicoterapia puede ayudar a aprender acerca de su enfermedad y su estado de ánimo, sentimientos, pensamientos y comportamientos. Uso de los puntos de vista y conocimientos que adquiera en la psicoterapia, usted puede aprender habilidades de adaptación saludables y manejo del estrés. La psicoterapia puede ser especialmente útil si:

  • Necesita ayuda para aprender a tomar decisiones
  • Tiene patrones autodestructivos de comportamiento

Usted y su terapeuta pueden hablar acerca de qué tipo de tratamiento es mejor para usted, sus metas para la terapia, y otras cuestiones, como el número de sesiones y la duración del tratamiento.

Remedios caseros

La distimia no es generalmente un trastorno que se puede tratar por su cuenta. Pero, además del tratamiento profesional, puede tomar las siguientes medidas:

  • Cumplir con su plan de tratamiento. No se salte las sesiones de terapia o citas, incluso si usted no tiene ganas de ir. No se salte sus medicamentos, incluso si se siente bien. Si se detiene, los síntomas pueden volver, y también pueden experimentar síntomas de abstinencia similares.
  • Aprenda sobre la distimia. La educación sobre su condición puede potenciar y te motivan a cumplir con su plan de tratamiento. Anime a los miembros de su familia o amigos para aprender acerca de la distimia para ayudarles a entender y ser más de apoyo de usted.
  • Preste atención a las señales de advertencia. Trabaje con su médico o terapeuta para aprender lo que podría desencadenar sus síntomas de distimia. Haga un plan para saber qué hacer si los síntomas empeoran o devolución. Comuníquese con su médico o terapeuta si nota cualquier cambio en los síntomas o cómo se siente. Considere la posibilidad de involucrar a los miembros de la familia o amigos en la observación de los signos de advertencia.
  • Manténgase activo. La actividad física y el ejercicio pueden reducir los síntomas de enfermedades relacionadas con la depresión. Considere la posibilidad de caminar, trotar, nadar, jardinería, o tomar otra actividad o ejercicio que le guste.
  • Evite las drogas y el alcohol. Puede parecer que el alcohol o las drogas disminuir los síntomas relacionados con la depresión, pero en el largo plazo por lo general ellos empeoran. Hable con su médico o terapeuta si usted necesita ayuda con el abuso de alcohol o drogas.

Prevención

No hay manera segura de prevenir la distimia. Debido a que la distimia a menudo comienza en la infancia, identificar a los niños en situación de riesgo de la enfermedad puede ser beneficioso, sin embargo, mediante el fomento de un tratamiento precoz.

Tomar medidas para controlar el estrés, aumentar su capacidad de recuperación y impulsar la baja autoestima puede ayudar a prevenir los síntomas de la distimia. La amistad y el apoyo social, especialmente en tiempos de crisis, puede ayudarle a capear hechizos difíciles.

Además, el tratamiento a la primera señal de un problema puede ayudar a prevenir el empeoramiento de la distimia. El tratamiento a largo plazo de mantenimiento también puede ayudar a prevenir una recaída de los síntomas de la distimia.