Biofeedback

El biofeedback es una técnica que puede utilizar para aprender a controlar las funciones de su cuerpo, tales como la frecuencia cardíaca. Con el biofeedback, que estés conectado con sensores eléctricos que le ayudan a recibir información (feedback) acerca de su cuerpo (bio). Esta retroalimentación ayuda a centrarse en hacer cambios sutiles en su cuerpo, como relajar ciertos músculos, para lograr los resultados que desea, como la reducción del dolor.

Para qué sirve

El biofeedback, a veces llamado el entrenamiento con biofeedback, se utiliza para ayudar a manejar muchos problemas de salud físicos y mentales, entre ellos:

  • Ansiedad o estrés
  • Asma
  • Efectos secundarios de la quimioterapia
  • El dolor crónico
  • Estreñimiento
  • Hipertensión
  • Incontinencia
  • Síndrome del intestino irritable
  • Enfermedad de Raynaud

El biofeedback es recomendable por una variedad de razones:

  • Es no invasivo.
  • Se puede reducir o eliminar la necesidad de medicamentos.
  • Puede ser una alternativa de tratamiento para aquellos que no pueden tolerar los medicamentos.
  • Puede ser una opción cuando los medicamentos no han funcionado bien.
  • Puede ser una alternativa a los medicamentos para algunas condiciones durante el embarazo.
  • Ayuda a la gente hacerse cargo de su salud.

Riesgos

La biorretroalimentación es generalmente seguro. La biorretroalimentación puede no ser apropiado para todos, sin embargo. Asegúrese de hablar con su médico primero.

Preparación

No se necesita una preparación especial para el biofeedback.

Para encontrar a un terapeuta de biofeedback, comience por hablar con su médico u otro profesional de la salud con el conocimiento de la terapia de biorretroalimentación para recomendar a alguien que tenga experiencia en el tratamiento de su condición. Muchos terapeutas de biofeedback son licenciados en otra área del cuidado de la salud, como la enfermería o fisioterapia, y pueden trabajar bajo la supervisión de un médico. Pero las leyes estatales que regulan los practicantes de biofeedback varían. Algunos terapeutas de biofeedback eligen para obtener la certificación para demostrar su formación y experiencia adicional en la práctica.

Hacer una pregunta potenciales terapeuta de biofeedback antes de comenzar el tratamiento, como por ejemplo:

  • ¿Tiene licencia, certificado o registrado?
  • Si usted no tiene licencia, está trabajando bajo la supervisión de un profesional titulado de cuidados de la salud?
  • ¿Cuál es su formación y experiencia?
  • ¿Tiene experiencia proporcionando información para mi condición?
  • ¿Cuántas sesiones de biofeedback Qué crees que voy a necesitar?
  • ¿Cuál es el costo, y está cubierto por un seguro de salud?
  • ¿Puede proporcionar una lista de referencias?

Qué esperar

Durante una sesión de biofeedback, un terapeuta concede sensores eléctricos a diferentes partes de su cuerpo. Estos sensores monitorean el estado fisiológico del cuerpo, tales como las ondas cerebrales, la temperatura de la piel o la tensión muscular. Esta información se envía al usuario mediante señales, como un pitido o una luz intermitente. El biofeedback le enseña a cambiar o controlar las reacciones fisiológicas del cuerpo cambiando sus pensamientos, emociones o comportamiento. A su vez, esto puede ayudar a la condición para la que solicita el tratamiento.

Por ejemplo, el biofeedback puede determinar con precisión los músculos tensos que provocan dolores de cabeza. A continuación, aprenderá cómo invocar cambios físicos positivos en su cuerpo, como relajante de los músculos específicos, para reducir el dolor. El objetivo final con biofeedback es aprender a utilizar estas técnicas en su casa por su cuenta.

Una sesión típica de biorretroalimentación dura 30 a 60 minutos. La longitud y el número de sesiones son determinadas por su condición y la rapidez con que aprenda a controlar sus respuestas físicas. Es posible que tenga una serie de 10 sesiones o hasta el 50, que puede hacer que sea más caro y consume mucho tiempo. La biorretroalimentación a menudo no está cubierto por el seguro.

Tipos de biofeedback

Su terapeuta puede utilizar varias técnicas de biofeedback diferentes. La determinación de la técnica que sea adecuado para usted depende de sus problemas de salud y metas. Las técnicas de biofeedback son:

  • Biofeedback de electromiografía (EMG). Este tipo le da información sobre la tensión muscular de su cuerpo para que pueda practicar la relajación.
  • Biofeedback térmico. Sensores conectados a los dedos o los pies miden la temperatura de su piel. Debido a que su temperatura cae a menudo cuando estás bajo estrés, una lectura baja puede provocar que usted comience técnicas de relajación.
  • Capacitación de respuesta galvánica de la piel. Los sensores miden la actividad de las glándulas sudoríparas y la cantidad de sudor en su piel, que le alerta a la ansiedad.
  • Biofeedback de variabilidad del ritmo cardíaco. Este tipo de biofeedback ayuda a controlar su ritmo cardíaco en un esfuerzo por mejorar la presión arterial, la función pulmonar, y el estrés y la ansiedad.

Dispositivos de biofeedback

Puede recibir entrenamiento de biorretroalimentación en clínicas de fisioterapia, centros médicos y hospitales. Pero un número creciente de dispositivos y programas de biofeedback son comercializados para uso doméstico. Algunos de estos son los dispositivos portátiles de mano, mientras que otros se conectan al ordenador. Puede probar diferentes dispositivos hasta que encuentre uno que funcione para usted, o pedir consejo a su médico. Verifique con su compañía de seguros de salud para ver qué costos, si los hay, asociados con los dispositivos de biofeedback están cubiertos.

Tenga en cuenta que algunos productos comercializados como dispositivos de biofeedback pueden no ser, y que no todos los practicantes de biofeedback son de confianza. Si un fabricante o biofeedback médico afirma que un dispositivo de biorretroalimentación puede evaluar sus órganos para la enfermedad, encontrar impurezas en la sangre, curar su enfermedad o para enviar señales en su cuerpo, consulte con su médico antes de usarlo, ya que puede que no sea legítimo.

Resultados

Los expertos no están del todo seguros de cómo funciona el biofeedback. Pero si el biofeedback es un éxito para usted, puede ayudar a controlar los síntomas de su condición o reducir la cantidad de medicamento que toma. Finalmente, se puede practicar las técnicas de biofeedback que aprendes por tu cuenta. Puede que tenga que continuar con el tratamiento estándar para su condición, sin embargo.

En el lado negativo, el aprendizaje de el biofeedback puede tomar un montón de tiempo y, si no está cubierto por su seguro de salud, puede ser personalmente costoso. En algunos casos, el biofeedback puede ser más eficaz que otras, técnicas de relajación más económicos más simples, como el yoga.