Ataque de pánico

Un ataque de pánico es un episodio repentino de miedo intenso que desencadena reacciones físicas severas cuando no hay peligro real o causa aparente. Los ataques de pánico pueden ser muy atemorizante. Cuando se producen ataques de pánico, se podría pensar que está perdiendo el control, sufrir un ataque al corazón o incluso la muerte.

Muchas personas tienen sólo uno o dos ataques de pánico en su vida, y el problema desaparece, tal vez cuando una situación de estrés extremos. Pero si usted ha tenido, ataques de pánico inesperados y recurrentes pasó largas temporadas en constante temor de otro ataque, es posible que tenga una afección llamada trastorno de pánico.

Los ataques de pánico fueron catalogados como los nervios o el estrés, pero ahora están reconocidos como una condición médica real. A pesar de los ataques de pánico pueden afectar significativamente su calidad de vida, el tratamiento puede ser muy eficaz.

Síntomas

Los ataques de pánico generalmente comienzan repentinamente, sin previo aviso. Pueden ocurrir en cualquier momento: cuando se está conduciendo el coche, en el centro comercial, profundamente dormidos o en medio de una reunión de negocios. Los ataques de pánico tienen muchas variaciones, pero los síntomas suelen alcanzar su nivel máximo en 10 minutos. Usted puede sentirse cansado y agotado después de un ataque de pánico desaparece.

Los ataques de pánico suelen incluir unos pocos o muchos de estos síntomas:

  • Sensación de muerte inminente o peligro
  • El miedo a perder el control o la muerte
  • Frecuencia cardíaca rápida
  • sudación
  • temblor
  • Dificultad para respirar
  • La hiperventilación
  • escalofríos
  • sofocos
  • náusea
  • calambres abdominales
  • dolor de pecho
  • dolor de cabeza
  • mareo
  • debilidad
  • Opresión en la garganta
  • Dificultad para tragar

Una de las peores cosas acerca de los ataques de pánico es el miedo intenso que tendrás otra. Usted puede temer un ataque de pánico tanto que a evitar situaciones en las que se produzcan. Usted puede incluso sentir incapaz de salir de su casa (agorafobia), porque no hay lugar se siente seguro.

Cuándo consultar a un médico

Si tiene síntomas de ataque de pánico, busque ayuda médica lo antes posible. Los ataques de pánico son difíciles de manejar por su cuenta, y puede empeorar sin tratamiento. Y debido a que los síntomas de ataque de pánico también pueden parecerse a los de otros problemas de salud serios, como un ataque al corazón, es importante someterse a un chequeo por su proveedor de atención médica si no está seguro de lo que está causando los síntomas.

Causas

No se sabe qué causa los ataques de pánico o trastorno de pánico, pero estos factores pueden jugar un papel:

  • Genética
  • Estrés
  • Temperamento que es más susceptible al estrés
  • Ciertos cambios en las regiones apartadas de la función cerebral

Algunas investigaciones sugieren que lo natural respuesta de lucha o huida de su cuerpo ante el peligro está involucrado en los ataques de pánico. Por ejemplo, si un oso pardo se produjo después de que usted, su cuerpo iba a reaccionar instintivamente. Su ritmo cardíaco y la respiración se acelere como su cuerpo se preparaba para una situación que amenaza la vida. Muchas de las reacciones ocurren en un ataque de pánico. Pero no se sabe por qué un ataque de pánico se produce cuando no hay peligro presente obvio.

Factores de riesgo

Los síntomas del trastorno de pánico a menudo comienzan en la adolescencia o en la adultez temprana y afecta a más mujeres que hombres.

Los factores que pueden aumentar el riesgo de padecer ataques de pánico o trastorno de pánico incluyen:

  • Antecedentes familiares de ataques de pánico o trastorno de pánico
    estrés significativo
  • Muerte o enfermedad grave de un ser querido
  • Los cambios importantes en su vida, tales como la adición de un bebé
  • Historia de la infancia el abuso físico o sexual
  • Experimentar un evento traumático, como un accidente o asalto sexual

Complicaciones

Si los ataques de pánico y el trastorno de pánico no se tratan pueden dar lugar a complicaciones graves que afectan a casi todas las áreas de su vida. Puede tener tanto miedo de tener más ataques de pánico que usted vive en un estado constante de miedo, arruinando su calidad de vida.

Las complicaciones que pueden causar ataques de pánico o estar vinculados a incluir:

  • Desarrollo de las fobias específicas, tales como el miedo a conducir o salir de su casa
  • La evitación de situaciones sociales
  • Problemas en el trabajo o en la escuela
  • Depresión
  • Aumento del riesgo de suicidio o pensamientos suicidas
  • El abuso del alcohol o de sustancias
  • Los problemas financieros

Diagnóstico

Para ayudar a determinar un diagnóstico de sus síntomas, es probable que tenga varios exámenes y pruebas. Su médico u otro proveedor de atención de salud deben determinar si usted tiene ataques de pánico, trastorno de pánico u otra condición, como problemas del corazón o de la tiroides, que se asemeja a los síntomas de pánico.

Usted puede tener:

  • Un examen físico completo
  • Los análisis de sangre para comprobar la tiroides y otras condiciones posibles y las pruebas en su corazón, como un electrocardiograma (ECG o EKG), para ayudar a determinar qué tan bien está funcionando
  • Una evaluación de su médico o proveedor de salud mental para hablar acerca de sus síntomas, situaciones de estrés, miedos o preocupaciones, problemas de pareja, y otras cuestiones que afectan a su vida

Puede completar autoevaluaciones y cuestionarios psicológicos. También puede pedir información sobre el alcohol o abuso de otras sustancias.

Criterios diagnósticos para el trastorno de pánico

No todos los que tienen ataques de pánico tiene un trastorno de pánico. Para ser diagnosticado con trastorno de pánico, usted debe cumplir con los criterios enunciados en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) publicado por la Asociación Psiquiátrica Americana:

  • Usted tiene, ataques de pánico inesperados frecuentes.
  • Al menos una de las crisis se ha seguido durante un mes o más de la preocupación constante acerca de tener otro ataque, el miedo permanente de las consecuencias de un ataque, como la pérdida de control, sufrir un ataque cardíaco o “volverse loco” o de cambiar significativamente el comportamiento , como evitar situaciones que usted piensa que puede desencadenar un ataque de pánico.
  • Los ataques de pánico no son causados ​​por el abuso de sustancias, una dolencia u otra condición de salud mental, como la fobia social o trastorno obsesivo compulsivo.

Para algunas personas, el trastorno de pánico puede incluir agorafobia – evitar lugares o situaciones que le causan ansiedad porque no temen ser capaz de escapar u obtener ayuda si tiene un ataque de pánico.

Si usted tiene ataques de pánico, pero no es un diagnóstico de trastorno de pánico, todavía puede beneficiarse del tratamiento. Si los ataques de pánico no se tratan, pueden empeorar y convertirse en trastorno de pánico o fobias.

Tratamiento

El objetivo del tratamiento es eliminar todos los síntomas de ataque de pánico. Con un tratamiento eficaz, la mayoría de la gente es finalmente capaz de reanudar sus actividades cotidianas.

Las principales opciones de tratamiento para los ataques de pánico son la psicoterapia y medicamentos. Ambos son eficaces. Su médico probablemente le recomendará uno o ambos tipos de tratamiento, dependiendo de su preferencia, su historia, la gravedad de su trastorno de pánico y si hay terapeutas con formación especial en los trastornos de pánico en su área.

Psicoterapia

La psicoterapia, también llamada terapia de conversación o de comportamiento, se considera un tratamiento de primera elección eficaz para los ataques de pánico y trastorno de pánico. La psicoterapia puede ayudar a entender los ataques de pánico y el trastorno de pánico y aprender a lidiar con ellos.

La terapia cognitiva conductual puede ayudar a aprender a través de su propia experiencia que los síntomas de pánico no son peligrosos. Durante las sesiones de terapia, su terapeuta le ayudará poco a poco volver a crear los síntomas de un ataque de pánico en un entorno seguro y de apoyo. Una vez que las sensaciones físicas de pánico ya no parece amenazante, los ataques comienzan a resolverse. El éxito del tratamiento también puede ayudar a superar los miedos de situaciones que usted ha estado evitando debido a los ataques de pánico.

Su terapeuta puede sugerir reuniones semanales cuando comience la psicoterapia. Usted puede comenzar a ver mejoras en los síntomas de ataque de pánico dentro de varias semanas, y con frecuencia los síntomas disminuye significativamente o desaparecen dentro de varios meses.

A medida que los síntomas mejoran, usted y su terapeuta va a desarrollar un plan para disminuir la terapia. Usted puede estar de acuerdo para programar las visitas ocasionales de mantenimiento para ayudar a asegurar que sus ataques de pánico se mantienen bajo control.

Medicamentos

Los medicamentos pueden ayudar a reducir los síntomas asociados con ataques de pánico, así como la depresión, si eso es un problema para usted. Varios tipos de medicamentos han demostrado ser eficaces en la gestión de los síntomas de los ataques de pánico, incluyendo:

  • Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Generalmente seguro con un bajo riesgo de efectos secundarios graves, los antidepresivos ISRS se recomiendan generalmente como la primera opción de medicamentos para tratar los ataques de pánico. ISRS aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para el tratamiento del trastorno de pánico incluyen la fluoxetina, paroxetina y sertralina.
  • Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN). Estos medicamentos son otra clase de antidepresivos. La droga IRSN se llama clorhidrato de venlafaxina es aprobado por la FDA para el tratamiento del trastorno de pánico.
  • Benzodiazepinas. Estos sedantes suaves pertenecen a un grupo de medicamentos llamados depresores del sistema nervioso central. Las benzodiacepinas pueden producir dependencia (que causa la dependencia mental o física), especialmente cuando se toman durante un tiempo prolongado o en dosis altas. Las benzodiazepinas aprobadas por la FDA para el tratamiento del trastorno de pánico incluyen clonazepam alprazolam (Niravam, Xanax), (Klonopin) y lorazepam (Ativan). Si busca atención en una sala de urgencias en busca de signos y síntomas de un ataque de pánico, se le puede administrar una benzodiacepina para ayudar a detener el ataque.

Si un medicamento no funciona bien para usted, su médico le puede recomendar el cambio a otro o la combinación de ciertos medicamentos para aumentar la eficacia. Tenga en cuenta que puede tardar varias semanas después de iniciar por primera vez un medicamento a notar una mejoría en los síntomas. Todos los medicamentos tienen un riesgo de efectos secundarios, y algunos no se pueden recomendar en algunas situaciones, como el embarazo. Hable con su médico acerca de los posibles efectos secundarios y riesgos.

Consejos

Mientras que los ataques de pánico y trastorno de pánico se benefician de un tratamiento profesional, también puede ayudar a controlar los síntomas por su cuenta. Algunos de los estilos de vida y el autocuidado pasos que puede tomar son:

  • Cumplir con su plan de tratamiento. frente a sus miedos pueden ser difíciles, pero el tratamiento puede ayudar a que te sientas como que no eres un rehén en su propia casa.
  • Unirse a un grupo de apoyo. Unirse a un grupo de personas con ataques de pánico o trastornos de ansiedad que puede conectar con otros que enfrentan los mismos problemas.
  • Evite la cafeína, el alcohol y las drogas ilegales. Todos estos pueden desencadenar o empeorar los ataques de pánico.
  • Gestión y técnicas de relajación estrés práctica. Por ejemplo, el yoga, la respiración profunda y la relajación muscular progresiva – tensando un músculo a la vez, y luego liberar por completo la tensión hasta que todos los músculos del cuerpo está relajado – también pueden ser útiles.
  • Sea físicamente activo. La actividad aeróbica puede tener un efecto calmante sobre su estado de ánimo.
  • Duerma lo suficiente. dormir lo suficiente para que usted no se siente somnoliento durante el día.

Prevención

No hay manera segura de prevenir los ataques de pánico o trastorno de pánico. Sin embargo, estas recomendaciones pueden ayudar.

  • Reciba tratamiento para los ataques de pánico tan pronto como sea posible para ayudar a detener que empeoren o se vuelven más frecuentes.
  • Seguir con su plan de tratamiento para ayudar a prevenir las recaídas o empeoramiento de los síntomas de ataque de pánico.
  • Realice actividad física regular, que puede jugar un papel en la protección contra la ansiedad.