Ansiedad: prevención

Share on Google+0Tweet about this on Twitter0Share on Facebook0

No hay forma de predecir con certeza lo que va a llevar a alguien a desarrollar un trastorno de ansiedad, pero puede tomar medidas para reducir el impacto de los síntomas si usted está ansioso:

  • Obtenga ayuda lo antes posible. La ansiedad, como muchos otros problemas de salud mental, puede ser más difícil de tratar si usted espera.
  • Mantenga un diario. Hacer un seguimiento de su vida personal puede ayudarle a usted ya su proveedor de salud mental identificar lo que está causando el estrés y lo que parece ayudarle a sentirse mejor.
  • Aprenda técnicas de gestión del tiempo. Usted puede reducir la ansiedad por aprender a manejar cuidadosamente su tiempo y energía.
  • Evite el alcohol insalubres o consumo de drogas. El consumo de alcohol y drogas puede causar o empeorar la ansiedad. Si eres adicto a alguna de estas sustancias, dejar de fumar puede causarle ansiedad. Si no puede dejar de fumar por su cuenta, consulte a su médico o encontrar un grupo de apoyo que le ayude.

Buscar

Compártelo!

Share on Google+0Tweet about this on Twitter0Share on Facebook0